"trzeba korzystac.. jak to moj kolega mowi kto teraz sie nie wybawi.. to na starosc bedzie starym pijakiem." Jeden z najgłupszych tekstów jaki w zyciu czytałem.Ja to myslałem ze jak małolaty zaczynaja pic na powaznie(bez okazji) od młodosci to bedzie to trwało do bolesnej starosci-równie dobrze mozna napisac tak i co i zaraz wyszkocza [...]
Fabiański jest trochę za delikatny to fakt ale gra (ostatnio) regularnie w jednym z najlepszych klubów na świecie i z reguły nie zawodzi. Boruc jeżeli będzie grał regularnie i bez większych wpadek to myślę że będzie nr 2 u Smudy, nie ważne czy Franz go lubi czy nie. Fiorentina to nie ta sama półka co Arsenal i jeśli Fabian będzie nr 1 w Arsenalu [...]
1.przysiad z sztanga na barkach - niewiesz co to za cwiczenie (niezly jestes) 2.wioslowanie sztanga.!!!!!!!!!!! 3.wyciskanie zolnierskie (sprzed głowy) a uwazasz że przy tym treningu biceps czy triceps nie bedzie pracował???? że chcesz cos dokładac a6w sobie odpusc dawno podważony system i zrzucony to kosza tz GNIOTÓW!!! pytania???
Nie miesza się Wam te 200x w 10min pomiędzy rwaniami a wymachami?? Raz jest o SSST, a potem o wymachach... Niezły temat - ostatni trening w życiu! Mam nadzieję, że jeszcze mi do niego daleko... Przewiduję, że jeśli już, to coś w deseń joint mobility,,czy może jakieś odpowiednio lekkie ciężary (nie wiem co wtedy będzie dla mnie takim ciężarem.. 5 [...]
Z lustrem cisza, to znaczy, że chyba ubezpieczalnia pokryła. Bo, że miałem polisę na OC w życiu prywatnym to wiesz? :-D Pisałem? W robocie opłaciłem. 19 zł. Obejmuje amatorskie uprawianie sportu. :-) Mogę rozwalać lustra itp. Skarbonka pełna, długów brak. Do tego przyszedł kwit z jakiejś kasy zapomogowej, co to mi na jej rzecz potrącają 30 zł [...]
Cofam większość rzeczy, które wypisywałem na Crossfit. Xzaar ja się już niczemu nie dziwię... Skoro wyszedłeś spod ich ręki, to musi być moc. "Pierwsze rwanie" okazało się tylko chwytem marketingowym. Okazało się, że rwania jako rwania nie będzie bo to rodzaj intro pokazującego świeżakom "co to intensywność". Byłem jedynym świeżakiem. Sporo rzeczy [...]
narazie cykluje universala i stacki rozne -ale w dawkach 3x-to co na opakowaniu napisane bo wtedy cos czuje do PL jade z kobita na swieta i po swietach bedzie rok jak jestem off wiec dziecko bede majstrowal,jak patrze na sasiadow to mnie ****ica bierze czarnuchy podpalance chinole po 6-7 dzieci na chacie a ja taki porzadny bialy czlowiek i nic [...]
Dobra robota to bedzie jak skoncze ten temat hehe dobra dzis wieczorem bede mial troche czasu wiec do punktu 4 powinienem dzis dac rade zrobic Jakies propozycje co do tego arta jeszcze ktos ma?
po pierwsze kolego boga niema. Po drugie dlaczego uwązasz że nauczycielk jest lepszy odemnie i niemoge być na równi z nim? ?Ja go niewyzywam tylko kulturalnie się pytam np czemu mi wpisał mi wage, za co i dlaczego tą sytuacje odebrał jako niewłaściwą z mojej strony, jesli pokaże moją wine to przeprosze, a jesli nie to się będe kłócił czy to jest [...]
[...] plecy co nie co bo ostatnio mnie ciągle bolą albo do tego pracował gdzieś na czarno...Tylko musze tego psychiatre wyczaić. Jakoś to będzie :d Na 6 miechow raczej 12 razy bedziesz musial isc do psychiatry, bo zwolnienia co 2 tyg powinien dawac i co tyle min. powinienes do niego chodzic, zeby udawac, ze jestes na terapii. [...]
poszalałeś :-D Co to za czekolada z tymi kuleczkami? Powiem Ci jutro jak wrócę z trasy bo za nic nie mogę sobie teraz przypomnieć ;) Obśliniłam się %-) Mniam hot-doog matko nie jadłam z 10 lat %-) Pycha ! Hehe ;D To taka podróbka hot doga, jutro będzie taki prawdziwy ;D Dorzucę od razu jedzonko na dzisiaj [...]
głupi jesteś i tyle, podejrzewam że zaraz znowu tutaj z analizą zdzicha wyskoczysz, bo na nic innego cie nie stać- prawda jest taka- admin dokłada od siebie- i chce w zamian kase- czyli forum to przede wszystkim ma dawać mu kase- kasy nie ma - to ograniczamy im dostęp- co dalej??? poza tym, widziałem że większosć userów nawet nie kojarzy faktu [...]
Powrót córki marnotrawnej ;-) Lecę już z ćwiczeniami od zeszłego tygodnia, ale nie było jak robić wypisek, dlatego oficjalny start teraz. Cel: Forma na początek lipca, nieustannie zwiększanie siły i zmniejszanie masy, no i oczywiście poprawa życiówki w skałach Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06e42eab48484884b8eec00f223b558b.PNG Dieta: 1700kcal, [...]
Ja mu powiedziałem swoje on odpowiedział i tyle, nie zagłębiałem się w tą sprawę bo skoro tego hcg już nie wbijałem a lekarz nie opiernicza to co będę dyskutował (: Dał mi też 90 % szans na odblok (: może taki typ człowieka, mleko się wylało, pociesza swoich pacjentòw bo po co ma dołować. Jest zapłata jest usługa, jaki będzie tego rezultat [...]
adamoxxl-nie łam się,bo ja też pewnie bym tyle zrobił :) Popróbuje sobie trochę na treningach tak dla siebie i zobaczę dokładnie ile wytrzymam :) No to Mistrzowie WW, dipów,pompek jedziemy z kokem! :) Z racji że jesteście wszyscy cyborgami i wiadomo co to dla Was oznacza :) Zostałem poproszony o posędziowanie i się zgodziłem.Najłatwiej i [...]
W zawodach SW siłówki to z reguły :muscle,podciąganie 32,dipy 48,pompki pucharowo na tempa,a na niektórych zawodach jeszcze robi się pistolety z 16 kg-jak to będzie miało teraz miejsce np. w Ostrawie. Co do tego czy my Was wykończymy,to raczej "Wasze " konkurencje są przez nas niezagrożone,ale w "naszych" trzeba bronić tytułu i damy z siebie 100% [...]
100zł to powiedzmy w miarę uczciwa cena jak za 2,5h treningu tygodniowo (pod warunkiem że będzie naprawdę konkretnie prowadzony). Jedyne co to uważam że skuteczniej jest trenować więcej razy niż raz w tygodniu żeby były lepsze efekty (ale lepiej raz niż nie robić nic :). Jeżeli chodzi o aparat to moim zdaniem nie przeszkadza o ile prowadzący nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
#MINICUT DZIEN 22 Dzień nie treningowy. To będzie najprawdopodobniej ostatni tydzień minicuta, może jeszcze pokusimy się o tydzień ale to zobaczymy, ważne żeby wejść na zero na święta %-). Zmniejszyliśmy volume całościowy treningu, a RPE poszło do góry, także treningi będą szybsze, co nie znaczy, że lżejsze. Kalorie zostają na sztywno 2700, już [...]
[...] kotlet, z dziwnym uporem ostatnio w dziale odgrzewany @@-){{:-( Natomiast rzeczywiście warto jako taki nabiał ograniczyć, na przykład do jednego posiłku w ciągu dnia (czy to bedzie kolacja, czy śniadanie, czy mocarelka do obiadu Ty decydujesz). Dieta, żeby była zdrowa i służyła sylwetce musi być różnorodna, a dla kobiety nie jest dobrze jeśli [...]
rozal wcale nie jest taki stary,on wydaje się być wypalony ale psychicznie, bo fizycznie to on w ciągu kilku ostatnich naprawdę si rozrosl dzięki chemii ktoej nigdy nie bral wcześniej i był zawsze caly wyniszczony a teraz dzięki min HTZ po prostu jest jakby nowym człowiekiem, wiec watpie żeby oplacalo mu się wycofać,niech lepiej dogada się z [...]
chlanie a silkowanie;)
